کورتەیەک دەربارەی تەواوکارەکە
ترشی گاما-ئەمینۆبوتیریک (گابا) گواستنەوەیەکی سروشتییە کە لە مێشکدا ڕوودەدات. ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە ڕێکخستنی وروژاندنی دەمارەکان و پاراستنی هاوسەنگی نێوان وروژاندن و ڕێگریکردن لە سیستەمی دەماردا. زۆرجار گابا پەیوەندی بە کاریگەرییە هێورکەرەوەکانیەوە هەیە لەسەر مێشک، ئەمەش وایکردووە ببێتە هۆکارێکی گرنگ بۆ کۆنترۆڵکردنی دڵەڕاوکێ و فشار و باری دەروونی گشتی.

ناوەڕۆک
گابا گواستەرەوەیەکی دەمارە گرنگە کە یارمەتی پاراستنی هاوسەنگی دەدات لە نێوان وروژاندنی دەمارەکان و ڕێگریکردن. کاریگەرییە هێورکەرەوەکانی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و باشترکردنی خەو و بەڕێوەبردنی فشار و جێگیرکردنی باری دەروونی و کەمکردنەوەی ئازار و ئارامکردنەوەی ماسولکەکان. لە کاتێکدا کە تەواوکەرەکانی گابا بەردەستن و دەتوانن سوودبەخش بن، بەڵام کاریگەرییەکانیان لە نێوان تاکەکاندا جیاوازە.

ئەرک و سوودە سەرەکییەکانی گابا
کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ:
گا با بە کاریگەرییە ڕێگرییەکانی لەسەر سیستەمی دەمار ناسراوە. یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی وروژاندنی دەمارەکان، کە دەتوانێت ئاستی دڵەڕاوکێ دابەزێنێت و هەستکردن بە ئارامی بەرەوپێش ببات.
باشترکردنی خەو:
بە پەرەپێدانی ئیسراحەت و کەمکردنەوەی فشاری دەروونی، گا با دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کوالیتی خەو. هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە تەواوکەری گابا لەوانەیە ئەو کاتەی کە پێویستە بۆ خەوتن کورت بکاتەوە و ماوەی خەوتنی گشتی و کوالیتی باشتر بکات.
مامه‌ڵه‌كردنی سترێس:
گا با دەتوانێت یارمەتی بەڕێوەبردنی فشار بدات لە ڕێگەی ڕێگریکردن لە چالاکیی دەمارەکانی زیادەڕۆیی، کە دەبێتە هۆی دۆخی دەروونی هاوسەنگتر و ئارامتر.
جێگیرکردنی باری دەروونی:
ئاستی گونجاوی گابا پەیوەندی بە جێگیربوونی باری دەروونییەوە هەیە. کەمی ئاستی گابا پەیوەندی بە تێکچوونی باری دەروونییەوە هەیە، لەوانە خەمۆکی و دڵەڕاوکێ.
کەمکردنەوەی ئازار:
گا با لەوانەیە تایبەتمەندی ئازارشکێنی هەبێت. دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار بدات بە ڕێگریکردن لە نیشانەکانی ئازار لە کۆئەندامی دەماردا.
ئیسراحەت کردنی ماسولکەکان:

گا با دەتوانێت یارمەتی ئارامکردنەوەی ماسولکەکان بدات، بەمەش سوودی هەبێت بۆ کەمکردنەوەی گرژی و گرژبوونی ماسولکەکان.

پێکهاتەکەی
لە %100 لە ترشی گابا پێک دێت
تەنها وەک تەواوکەری خۆراک بەکاری بهێنە! بۆ منداڵ و ئافرەتی دووگیان یان شیردەر ناگونجێت! لە دووری دەستی منداڵان بیهێڵەرەوە

شێوازی بەکارهێنانی
پێش ڕاهێنان یەک ژەم وەربگرە